Ինչո՞ւ է ճկունությունը կարևոր։
Արդյո՞ք ճկունությունը հարկավոր է միայն մարմնամարզիկներին: Իհարկե, ոչ։ Բոլորը պետք է մտածեն մարմինը ճկուն պահելու մասին, լինի դա քաշերով...
24
Apr
20
Jan
Օդային յոգայի 8 վատ սովորություններ, որոնցից պետք է ազատվել
Օդային յոգան ապահովում է մարմնի լիարժեք մարզում: Նրա օգնությամբ կարելի է զարգացնել ուժ և ճկունություն: Այն կարող է նաև օգնել` բարելավել...
12
Oct
Յոգայի 13 դիրք, որոնք կօգնեն արագ հանգստացնել մեջքի ցավերը
Յոգայի այս 13 դիրքերը նախատեսված են մեջքի ցավը թեթևացնելու համար. դրանք օգնում են թուլացնել մեջքի լարվածությունը և արագորեն անցկացնում ...
18
Aug
Սարվանգասանա կամ ուսերի վրա կանգ
Սարվա-բոլոր, անգա-օրգաններ, մարմնի մասեր, այսինքն այս վարժությանը մասնակցում է ամբողջ մարմինը: Սա ամենակարևոր ասա...
18
Aug
Կապալբհաթի պրանայամա կամ շնչառական տեխնիկա
Կապալբհաթի պրանայամա (գլխուղեղի ճակատային հատվածը մաքրող շնչառական տեխնիկա)
18
Aug
Մուդրաներ
Հաթհա յոգայի մեջ մուդրաները օգտագործվում են պրանայամաների (շնչառական վարժություններ) հետ միասին, սովորաբար նստած ...
18
Aug
Տրատակա (կենտրոնացած հայացքի սևեռում)
Տրատական Հաթհա յոգայի շատկարմաներից վերջինն է:
Ի՞նչպես կատարել։
