Ինչո՞ւ է ճկունությունը կարևոր։
Արդյո՞ք ճկունությունը հարկավոր է միայն մարմնամարզիկներին: Իհարկե, ոչ։ Բոլորը պետք է մտածեն մարմինը ճկուն պահելու մասին, լինի դա քաշերով...
24
Apr
18
Aug
Սարվանգասանա կամ ուսերի վրա կանգ
Սարվա-բոլոր, անգա-օրգաններ, մարմնի մասեր, այսինքն այս վարժությանը մասնակցում է ամբողջ մարմինը: Սա ամենակարևոր ասա...
18
Aug
Կապալբհաթի պրանայամա կամ շնչառական տեխնիկա
Կապալբհաթի պրանայամա (գլխուղեղի ճակատային հատվածը մաքրող շնչառական տեխնիկա)
18
Aug
Մուդրաներ
Հաթհա յոգայի մեջ մուդրաները օգտագործվում են պրանայամաների (շնչառական վարժություններ) հետ միասին, սովորաբար նստած ...
18
Aug
Տրատակա (կենտրոնացած հայացքի սևեռում)
Տրատական Հաթհա յոգայի շատկարմաներից վերջինն է:
Ի՞նչպես կատարել։
